¿Cómo se daña el hígado?
-Desórdenes de sueño
-No orinar adecuadamente, retención de líquidos
-Muchos carbohidratos simples
-No comer adecuadamente
-Consumir demasiados preservantes
-Consumir demasiadas frituras o aceites fritos
-Consumir alcohol
-Consumir drogas y fármacos
¿Cómo saber cuando nuestro hígado está estresado?
Se presentan reflejan síntomas o malestares en nuestro organismo, como por ejemplo:
-Fatiga
-Dolor de cabeza recurrente
-Dolor muscular
-Dolor articular
-Problemas de digestión, cólicos abdominales, estreñimiento, acidez estomacal, diarrea y gases
-Insomnio
-Acné o erupciones en la piel
-Ansiedad o depresión
-Inflamación
-Sensibilidad química
-Mal aliento crónico
-Alérgia
-Aumento o incapacidad de bajar de peso
-Enfermedad autoinmune
-Desequilibrio hormonal
Si se presentan 8 o más de estos síntomas sabrás ahora el "¿por qué?". No desesperes, te entregamos ahora varios métodos para limpiar y desintoxicar tu hígado.
1.-Consumo de Ajo:
La alicina y el selenio contenidos en el ajo activan encimas que ayudan a eliminar toxinas contenidas en el hígado. No es necesario comer un diente de ajo, si no incorporarlo en pequeños trozos o rebanadas a nuestras comidas diarias.
2.-Consumo de Col Rizada o Repollo:
Es uno de los desintoxicantes más efectivos en este ámbito, sus elevados niveles de clorofila ayudan a deshacerse de las toxinas contenidas en nuestro hígado. Se recomienda cocer al vapor o consumir crudo, en ensaladas, guisos e incluso batidos.
3.-Consumo de Cúrcuma:
Esta especia funciona en conjunto con los otros alimentos desintoxicantes, aumentando la efectividad de estos a la hora de eliminar las toxinas, ayudando con sus encimas a eliminar también componentes carcinógenos del cuerpo. Se recomienda aplicar a las comidas diarias.
El Curry contiene altas cantidades de cúrcuma.
4.-Consumo de Cardo Mariano:
Esta hierba floral no sólo limpia el hígado, si no que promueve el crecimiento de nuevas células hepáticas, también cumple un rol muy importante como antioxidante. Usado desde hace más de 1000 años como purificador hepático por exceso de alcohol, drogas y hongos venenosos.
5.-Consumo de Palta o Aguacate:
Este fruto contiene componentes que protegen
el hígado de una toxina muy potente, la Galactosamina, relacionada con enfermedades como insuficiencia hepática.
6.-Consumo de Beterraga o remolacha:
Contiene vitamina A, C, B3 y B6. Buena fuente de Hierro, magnesio, zinc y calcio. Todo lo necesario para una correcta limpieza y funcionamiento saludable del hígado y otros órganos como la vesícula.
7.-Beber Té Verde:
Estudios científicos comprueban que personas que beben té verde son menos propensos a contraer enfermedades hepáticas que aquellos que no lo hacen. Los polifenoles que contiene ayudan a prevenir el daño causado por el alcohol, tumores y hepatitis viral.
8.-Comienza a hacer ejercicio:
Estudios demuestran que un 75% de la gente que padece de daño hepático no alcohólico es por problemas de peso, mantener una dieta balanceada es importante, pero hacer ejercicio te mantiene lejos del estrés, ayuda a liberar toxinas del cuerpo, y controla el peso y la forma física.
9.-Aumento natural de vitamina D:
Se ha comprobado que personas con daños hepáticos crónicos presentan bajas de vitamina D en su sangre.
Pasar tiempo al aire libre, en la playa o un parque son acciones que aumentan los niveles de vitamina D, ya que ésta se sintetiza a través del colesterol en la piel, con la exposición de los rayos UV del Sol.
10.-Suspende el consumo de sustancias dañinas:
Todo pasa por nuestro hígado, los fármacos y drogas se sintetizan ahí, el alcohol, y los carbohidratos simples, frituras y preservantes de comida.
Con estos 10 métodos podrás desintoxicar tu hígado, a continuación te dejamos también un batido smoothie desintoxicante para ayudar con la limpieza hepática.
Ingredientes:
-1 Beterraga
-2 Zanahorias
-1 Limón pelado
-1 puñado de Perejil
Procedimiento:
1.-Lavar los ingredientes
2.-Triturar en licuadora, procesadora o saca jugo
3.- ¡Difruta!
-Druida
gracias
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